在我们开始之前，我希望你花几秒钟回忆一下你第一次吸烟的时间以及为什么开始吸烟。对我来说，我第一次吸烟是在 15 岁——对于这种有毒物质来说，还太年轻了。说实话，那时我以为吸烟代表着冷静、经验和模仿银幕上演员的“情绪”动作。渐渐地，它成为了一种习惯，从练习模仿开始，我开始依赖它。尤其到了高中、大学，学习和考试的压力更让我有吸烟的理由。
现在回想起来，我还是不敢相信我竟然摆脱了吸烟的恶性循环。戒烟对于我来说几乎是不可能完成的任务。据统计，在我国，高达87％的男性使用过烟草，20岁以下的人中，每2个人中就有1个人吸烟，平均开始吸烟的年龄是17岁。烟草正在毒害年轻人，对吧。但有没有什么办法可以防止这种情况发生呢？恐怕很难。
当然，吸烟几年后，我注意到身体发生了负面变化，并决定戒烟。我说得好，但戒烟半天后，烟瘾真的让我很痛苦。我也尝试过戒烟产品，例如漱口水或口香糖，......但都没有效果。就在那时，一位好朋友向我介绍了电子烟。起初，我对电子烟几乎毫无信任。我认为它只不过是一个玩具。但最终，我认为这是我认为唯一真正有效的戒烟方法。
如果现在问我电子烟对我来说意味着什么，我的回答是： “电子烟是一种生活方式、一种爱好、一种激情以及一种与他人联系的方式，但最重要的是，电子烟帮助我在陷入困境之前把自己从泥潭中拉出来。”我用四周时间戒烟了，我想与你们分享我的经历。
戒烟的第一个原因。每个人都知道吸烟有害，但戒烟对健康的益处可能听起来不够吸引人。就跟节食一样，很少有人真正想着节食是为了保证健康，大多数人会想“节食会让身材更有吸引力，节食会让我在别人眼里更专业，...” 香烟也是如此。你知道，我决定戒烟只有 1/10 是因为健康原因，其余是因为香烟花费了我很多钱（大约每周 30 万美元）并且让我在与他人交谈时感到不自在。那切换回电子烟怎么样？同样的钱，我可以买到足够4周使用的精油。吸电子烟对你的健康、钱包以及给他人留下的印象的损害较小，这足以成为戒烟的理由。
我使用的第一个设备是pod mod ，具体来说是Aspire Vilter Kit pod，附带一瓶 30mg 盐尼古丁汁，但那时我每天还在抽大约一包烟，所以抽电子烟似乎效果不太好。我甚至感觉更累了，因为我体内的尼古丁比以前更多了。我决定更进一步，改用 50 毫克果汁并彻底戒烟。这个决定让我在第一周很挣扎，但后来我的身体习惯了新形式的尼古丁，我的渴望也减轻了。此时我还发现，每次想抽烟的间隔时间从 1 小时增加到了 3 小时，这意味着我不用时不时出去点一支烟，而是只需要看着窗外，享受一口芬芳的电子烟，然后继续工作。这是一个近距离的例子，展示了如何通过从香烟转换为电子烟来提高生产力。
使用 50ni 烟油大约两周后，每次闻到香烟味时我仍然感到“渴望”，但我还没有疯狂到立刻点燃香烟。奇迹发生在第 4 周结束时，我买了一包新香烟，打开，点燃，抽了一口，但是……没有像以前那样感到愉悦，只有难闻的气味和令人不快的苦味。那包香烟现在还在办公桌抽屉里，里面有19支，一点儿也不少。我在戒烟中心戒烟仅用了 1 个月的时间，而不是 12 个月。那是两年前的事了，现在我不再依赖香烟或电子烟来获取尼古丁，但我仍然会以低剂量（3-6 毫克）吸电子烟，因为这已经成为我的一个爱好。
那么为什么电子烟比其他方法戒烟更有效呢？对我来说，吸电子烟只是改变吸烟习惯而已。您仍然可以吸一口烟，仍然可以感受到尼古丁的刺痛感，但完全没有其他有害杂质。请记住，尼古丁成瘾和烟草成瘾是两个完全不同的概念。请注意，传统吸烟者随着时间的推移不断增加每日吸烟量，而电子烟使用者则稳步减少电子烟液中的尼古丁含量。经过一晚上在维基百科上查找香烟中的化学物质后，我看到了这样一句话：“香烟烟雾中含有 MAOI，它会增加大脑的传导，并增加尼古丁对大脑的影响强度。”这种增加大脑传导的特性与鸦片非常相似，这也是为什么香烟在尝试3-4次之后就会产生很强的成瘾性，尤其是对青少年的大脑。吸烟者不仅仅对尼古丁（一种与咖啡因类似的温和兴奋剂）上瘾，他们还对香烟烟雾中的其他物质上瘾，当然还有嘴里烟雾的感觉。这也解释了为什么吸烟会让人感到清爽和放松。其他戒烟方法无效的主要原因是要求吸烟者突然戒烟，这非常困难并且吸烟者往往最终会以更大的强度重新开始吸烟。电子烟在重现香烟吸烟体验的同时，还能显著减少进入人体的有害物质，帮助使用者的身体逐渐适应，从而彻底戒烟，不会引起“戒断反应”。
由于“从众效应”或者仅仅是因为他们没有尝试过，许多人都不相信电子烟。我曾经是一名吸烟者，并且已成功戒掉电子烟，既有效又温和。相信自己，相信我试过的方法，相信你也一定会成功戒烟。
嘉宝
