又到了年底了，不知不觉2018年就到来了。如果您是吸烟者，那么您的新年决心很可能就是戒烟。
据疾病预防控制中心称，70%的吸烟者希望戒烟，因此大多数人都会在新年立下戒烟的决心。
但尽管我们知道香烟的危害，戒烟却并不容易。吸烟是导致心脏病、肺病、癌症和许多其他危险疾病的病因。吸烟者的平均寿命比不吸烟者少13年。还没提到吸烟者的生活质量，特别是那些已经感受到吸烟对健康影响的人。
好消息是，戒烟可以帮助您重新获得失去的生命，而且随着越来越多的人戒烟，在其他人的帮助下，这个过程变得越来越容易。如今，美国已有近5000万人曾为吸烟者，而且吸烟者的比例正在不断上升。几年前戒烟可能是一个挑战，特别是如果你周围经常有吸烟者，而今天，这些人的社交圈中也会有戒烟者。
健康是戒烟的众多原因之一，但它无疑是您最大的动力。事实上，戒烟可以给吸烟者带来很多好处，而且随着时间的推移，吸烟者的一些身体机能可以恢复到像从未吸烟的人一样的正常水平。
戒烟后：
20分钟后，您的心率和血压将会下降。
三个月内肺功能和血液循环得到改善。
一年内患心脏病的风险降低一半
然而，有些人很难突然戒烟。尼古丁口香糖和贴片对某些人有用，但其他人仍然想体验没有风险的吸烟体验。这正是电子烟发挥作用的地方。
电子香烟，也称为vapes，使用的成分与香烟不同。这些装置在使用时会加热一种被称为精油的液体混合物以产生烟雾。多项独立研究发现，电子烟是最有效的戒烟工具之一。
FDA 最近还承认电子烟是吸烟者的有用工具。
在意大利，300名没有戒烟意愿的烟民参与了一项为期12个月的研究。参与者被分成三组，分别被给予含有不同剂量尼古丁的电子烟。到研究结束时，11% 的参与者已经戒烟，这一数字与 NRT 使用者相当。那些原本没有戒烟计划但使用电子烟的人加快了他们的戒烟决定。
然而，英国的一项研究表明，电子烟可能是更有效的戒烟方法。这项发表在《成瘾》杂志上的研究发现，吸烟者使用电子烟戒烟的成功率提高了 60%。
许多人把戒烟作为新年决心，而电子烟有助于创造无烟未来。一项针对电子烟用户的调查发现，他们经常使用这些产品来减少香烟消费。如果您的新年决心是戒烟，那么您可能会更容易实现这一目标，因为电子烟已变得越来越流行并且拥有许多支持社区。
