올해도 벌써 끝났고, 알아차리기도 전에 2018년이 다가왔습니다. 만약 당신이 흡연자라면, 새해 결심으로 흡연을 끊을 가능성이 높습니다.
CDC에 따르면, 흡연자의 70%가 금연을 원하기 때문에 이들 중 대부분이 새해 결심으로 금연을 할 것입니다.
하지만 담배의 위험성을 알고 있어도 금연은 쉽지 않습니다. 흡연은 심장병, 폐질환, 암, 그리고 많은 다른 위험한 질병의 원인입니다. 흡연자의 평균 수명은 비흡연자의 평균 수명보다 13년 짧습니다. 그리고 그것은 흡연자의 삶의 질에 대해서는 언급도 하지 않은 것입니다. 특히 이미 흡연으로 인해 건강에 영향을 받은 사람들의 경우에는 더욱 그렇습니다.
좋은 소식은 흡연을 끊으면 잃어버린 수명을 되찾는 데 도움이 될 수 있다는 점이며, 점점 더 많은 사람들이 흡연을 끊고 있기 때문에 다른 사람들의 도움으로 금연 과정이 더 쉬워지고 있습니다. 오늘날 미국에서는 약 5천만 명이 전 흡연자이며, 이는 전체 인구의 상당 부분을 차지하고 있습니다. 몇 년 전에 담배를 끊는 건 어려웠을 수도 있습니다. 특히 주변에 흡연자가 늘 있었다면 더욱 그렇습니다. 오늘날에는 같은 사람들의 주변에 전 흡연자가 있을 것입니다.
건강은 흡연을 중단하는 많은 이유 중 하나이지만, 확실히 가장 큰 동기 부여 요인입니다. 실제로, 흡연을 중단하면 흡연자에게 많은 이점이 있으며, 시간이 지남에 따라 일부 흡연자의 신체 기능은 흡연을 한 번도 해본 적이 없는 사람처럼 정상 수준으로 돌아갈 수 있습니다.
흡연을 끊으면:
20분 후에는 심박수와 혈압이 떨어질 것입니다.
3개월 안에 폐 기능과 혈액 순환이 좋아졌습니다.
심장병 위험은 1년 안에 절반으로 줄어든다
그러나 어떤 사람들은 갑자기 흡연을 끊는 데 어려움을 겪습니다. 니코틴 껌과 패치가 어떤 사람들에게는 효과적이지만, 여전히 위험 없이 흡연을 경험하고 싶어하는 사람들도 있습니다. 바로 여기서 전자 담배가 등장합니다.
전자담배, 즉 베이프는 담배와 동일한 성분을 사용하지 않습니다. 이 장치는 사용 시 에센셜 오일이라고 알려진 액체 혼합물을 가열하여 연기를 생성합니다. 여러 독립적인 연구에 따르면 전자 담배는 가장 효과적인 금연 도구 중 하나로 밝혀졌습니다.
FDA도 최근 전자담배를 흡연자들에게 유용한 도구로 인정했습니다.
이탈리아에서 금연 의사가 없는 흡연자 300명이 12개월 연구에 참여했습니다. 참가자들은 세 그룹으로 나뉘어 니코틴이 다른 용량으로 함유된 전자담배를 받았습니다. 연구가 끝날 무렵, 참여자의 11%가 흡연을 끊었는데, 이 수치는 NRT 사용자의 수치와 유사했습니다. 금연 계획은 없었지만 전자담배를 사용하면서 금연 결심이 더 빨라졌습니다.
그러나 영국의 한 연구에 따르면 전자담배가 흡연을 끊는 데 더 효과적인 방법일 수 있다고 합니다. 중독 저널에 발표된 연구에 따르면, 흡연자들은 전자담배를 사용할 경우 금연 성공률이 60% 더 높은 것으로 나타났습니다.
많은 사람이 새해 결심으로 흡연 중단을 삼고 있는데, 전자 담배는 흡연 없는 미래를 만드는 데 도움이 됩니다. 전자담배 사용자를 대상으로 한 조사 결과, 그들은 종종 담배 소비량을 줄이기 위해 전자담배를 사용하는 것으로 나타났습니다. 새해 결심이 금연이라면, 전자담배가 점점 인기를 얻고 지원 커뮤니티도 많아 금연이 더 수월해질 수 있습니다.
