Tám sai lầm khiến bạn ngại ngần khi chuyển sang sử dụng thuốc lá điện tử

Tại sao chuyển từ thuốc lá sang thuốc lá điện tử khiến nhiều người thấy ngại?

Bất kỳ ai đã từng cố gắng bỏ thuốc lá đều hiểu rằng điều đó không phải chuyện dễ dàng. Sự khó chịu tăng cao và cơn thèm mãnh liệt khiến ngày nào cũng trở nên dài đằng đẵng khi bạn cố gắng đẩy lui cơn nghiện và ép mình chống lại mong muốn chạy đến cửa hàng gần nhất để mua thêm một gói thuốc lá.

Sự hấp dẫn của thuốc lá điện tử chính nằm tại điểm này. Bạn có thể đá bỏ phần nguy hiểm của thói quen chết người của mình sang một bên mà không lo bị mất đi nguồn cung cấp nicotine. Nó khiến việc chuyển đổi trở nên thú vị hơn. Nhưng giả như bạn đã cố gắng thay đổi mà lại không thành công thì sao? Phải chăng điều đó nghĩa là bạn đã bị kết án tử sớm với thói quen hút thuốc liên tục của mình?

Thật may là không phải.

Vaping phức tạp hơn hút thuốc lá nhiều, và hậu quả của nó là việc một số người hút thuốc lá khi mới làm quen với thói quen này mắc phải những sai lầm khiến họ chùn bước trong việc chuyển đổi. Và dưới đây, là tám sai lầm cơ bản nhất:

1. Chọn một điếu thuốc lá điện tử kém chất lượng

Từng là một người hút thuốc, thì tâm lý đa số sẽ là chọn thiết bị trông giống với một điếu thuốc nhất có thể. Về lý thuyết thì nó có vẻ nó khiến việc chuyển đổi dễ dàng hơn, nhưng vấn đề nằm ở chỗ, những thiết bị này có công suất thấp và lượng nicotine nó cho bạn hoàn toàn không đủ thỏa mãn.

Các thiết bị kiểu eGo có thể làm tình hình trở nên khá khẩm một chút, nhưng lời khuyên là tốt nhất bạn nên mua một box mod cơ bản. Có rất nhiều lựa chọn tốt với giá cả phải chăng cho bạn, và thiết bị theo dạng “All-in-one” như Eleaf iStick hay Kanger Nebox là ví dụ khá lý tưởng cho những người từng hút thuốc lá sử dụng khi chuyển sang thuốc lá điện tử. Chúng có công suất vừa đủ, thời lượng pin dài và cho bạn đầy đủ lượng nicotine bạn cần.

Những box mod hoặc starter kit cơ bản sẽ hỗ trợ nhiều cho quá trình đổi

2. Chọn sai nồng độ nicotine

Là một người từng hút thuốc lá, thì lượng nicotine trong một điếu thuốc lá bằng lượng nicotine bạn hít vào, đơn giản thế thôi. Nhưng khi bạn chuyển sang thuốc lá điện tử, thì bạn có rất nhiều nồng độ để lựa chọn: 0.6, 1.2, 1.8, 2.4 và nhiều hơn thế nữa: thì làm thế nào mà bạn chọn được liều cần thiết cho mình? Nếu bạn cứ chọn theo 0.6 và 1.2 thì bạn đang tự cản chân mình với sai lầm cơ bản nhất, chọn sai nồng độ nicotine.

Đa số những người từng hút thuốc lá thấy nồng độ nicotine 1.8 (hay 18mg/ml) là nồng độ tối thiểu họ cần để đẩy lùi cơn thèm thuốc lá. Nếu bạn vẫn thấy chưa đủ, thì hãy đẩy nồng độ lên 2.4%.

3. Không chọn đúng vị

Nhiều người hút thuốc lá nghĩ rằng “vị nào mà chẳng được” và lấy vị có thể thay thế được mùi thuốc lá hay bạc hà rẻ nhất mà họ có thể tìm thấy.

Vấn đề lớn nhất của tinh dầu là, bạn chỉ có được chỉ số chất lượng bằng với số tiền bạn bỏ ra thôi. Thay vì chọn những vị thay thế nửa mùa cho thuốc lá,  những người hút thuốc muốn tận hưởng hương vị chính gốc của thuốc lá nên mua những loại tinh dầu có tinh chất thuốc lá tự nhiên, nó đậm vị và thật hơn nhiều so với những vị thuốc lá nhân tạo. Nếu bạn sẵn sàng thử nhiều hơn chỉ vị thuốc lá, thì bạn nên thử những vị trái cây hay bánh kẹo mà rất nhiều vaper thích.

4. Nhả khói như đang hút thuốc lá

Khi mới chuyển sang thuốc lá điện tử, bạn cho rằng bạn cứ hít và nhả khói như với thuốc lá thường là được, thì bạn đã sai rồi đấy.

Nghiên cứu đã cho thấy hít những hơi dài hơn với thuốc lá điện tử sẽ cho bạn cảm giác thỏa mãn mạnh hơn. Hãy thử những hơi hít dài, chậm và nhẹ hơn, bạn sẽ thấy thích thú hơn nhiều.

5. Cố gắng tự thân vận động

Vì việc chuyển từ thuốc lá sang thuốc lá điện tử có vẻ dễ dàng, mà nhiều người hút thuốc đã cho rằng họ chẳng cần ai giúp đỡ cả. Nhưng như những gì chúng ta đã biết, thì vaping không dễ như bạn đã nghĩ đâu.

Tham gia cộng đồng vape để có thể giao lưu và tìm được sự giúp đỡ cần thiết

Nên tìm tới cộng đồng thuốc lá điện tử để nhờ giúp đỡ có thể làm mọi việc trở nên dễ dàng hơn. Đó là gợi ý để chọn thiết bị phù hợp nhất cho mình, lời khuyên để giải quyết các vấn đề phần mềm và phần cứng của máy hay chỉ đơn giản cần sự hỗ trợ về tinh thần, đừng ngần ngại gì cả.

6. Chọn tỉ lệ PG và VG không phù hợp

Bạn nghĩ rằng mình có thể đổi từ thuốc lá sang thuốc lá điện tử, nhưng nó làm cổ họng bạn thấy rát? Vấn đề của bạn có lẽ nằm ở tỉ lệ PG/VG mà bạn chọn.

Tinh dầu nhiều PG tạo được nhiều “throat hit”, rất nhiều người từng hút thuốc và vaper không thích nó. VG tạo được nhiều khói và làm cổ họng bạn dễ chịu hơn. Nhiều vaper thích tỉ lệ PG/VG 70/30, còn tỉ lệ 50/50 là sự cân bằng của cả hai. Nếu bạn vẫn thấy 50/50 là quá mạnh với cổ họng, thì có thể sử dụng tinh dầu có tỉ lệ VG 70%.

7. Không có sự chuẩn bị kỹ lưỡng

Không muốn tiêu tốn quá nhiều tiền khi mới chuyển sang thuốc lá điện tử là chuyện hợp lý, nhưng nếu bạn thực sự nghiêm túc muốn bỏ thuốc lá, thì không chuẩn bị đầy đủ cũng khiến bạn thấy chán. Đa số người từng hút thuốc chỉ mua một thiết bị thuốc lá điện tử, nhưng nếu như nó đang sạc thì sao? Ý nghĩ muốn hút một điếu thuốc lá sẽ trở nên quá lớn để vượt qua.

Luôn có phương án dự phòng cho mình

Lời khuyên là bạn nên có một máy dự phòng khi đang trong quá trình bỏ thuốc để bạn có đồ dùng khi máy chính đang sạc. Bạn cũng nên tích trữ nhiều tinh dầu, coilđầu đốt để không khiến bản thân bị trống tay khi muốn vape.

8. Mong chờ một điều kỳ diệu.

Cuối cùng thì, vì cứ cho rằng đổi từ thuốc lá sang thuốc lá điện tử là dễ dàng, nhiều người cứ mặc định thuốc lá điện tử là “viên đạn kỳ diệu”. Nhưng dù thế nào thì, bạn vẫn cần phải có sự kiên định. Vaping có thể khiến quá trình bỏ thuốc lá thú vị hơn, nhưng bạn vẫn cần có sự quyết tâm để vượt qua được khoảng thời gian khó khăn.

Kết luận - Thuốc lá điện tử là công cụ: bạn chỉ cần học cách sử dụng nó

Bài học chính ở đây là, thuốc lá điện tử cũng chỉ là một công cụ, bạn phải hiểu cách sử dụng nó để có được kết quả mà mình mong muốn. Sự thật là vaping phức tạp hơn hút thuốc lá, và bạn phải cố gắng thì mới có thể chuyển thành công được. Điều tốt ở đây là, một khi đã chọn được thiết bị và tinh dầu phù hợp với mình, thì việc bỏ thuốc lá sẽ trở nên thú vị hơn bạn tưởng tượng nhiều.

Nguồn: churnmag.com

Tác giả: Jimmy Hafrey

Người dịch: The Vape Club

Được đăng vào

Viết bình luận